از
جمله مواد غذایی مفید برای آقایان می توان اسیدهای چرب امگا سه را نام برد
که در ماهی های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند
باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون نقش اساسی در ایجاد استرس و
نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت باعث ناباروری در آنها می شود.
قرار
دادن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا سه شامل انواع دانه های آجیل، سویا
و نیز تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند سبب افزایش میزان ترشح هورمون
تستوسترون در بدن آقایان شده و قدرت باروری را در آنها تقویت کند.
مواد
غذایی حاوی ویتامین D هم یکی دیگر از ترکیبات ضروری برای وعده صبحانه برای
آقایان است، از جمله مواد غذایی حاوی این ویتامین ارزشمند می توان آب
پرتقال غنی شده، شیر، زرده تخم مرغ و جگر گوساله را نام برد.
براساس
تحقیقات پژوهشگران دانشگاه "گراتس" کشور اتریش، مصرف ویتامین D می تواند
سطح هورمون تستوسترون بدن آقایان را افزایش دهد و علاوه بر بالا بردن توان
فیزیکی و قدرت بدنی، سبب افزایش باروری در آنها شود.
برخی
مواد شیمیایی درون پلاستیک و شامپوها دارای هورمون استروژن بوده و به شدت
بر قدرت باروری آقایان تاثیر منفی میگذارند؛ به همین دلیل کارشناسان برای
کاهش سطح استروژن موجود در خون توصیه می کنند آقایان مواد غذایی چون تخم
مرغ و کلم بروکلی در وعده صبحانه مصرف کنند تا قدرت باروری آنها افزایش
یابد./م
منبع: menshealth